増えています子供の肥満

小・中学生の１０人に１人が肥満となり３０年前の約３倍まで増加しています。そして小・中・高校生でも高コレステロール血症者は６〜７人に１人といわれ、メタボリックシンドロームが子供たちにも襲いかかっています。肥満が及ぼす影響は大人も子供も同じであり、やはり高血圧症や脂肪肝、糖尿病などの発症リスクを増加させ、動脈硬化に進行し心筋梗塞や脳卒中という極めて危険な疾患への過程を進めているというわけです。その他には、関節障害や運動能力の低下もあげられ、それに伴い体育の時間の精神的苦痛や、肥満に起因するいじめなどをうける子供もいます。それでも、太っている子供を見て「健康的」「元気」などと肥満を深刻にとらえられていない大人が多いように思います。「子供だから太っていてもかまわない。」「背が延びたらやせるだろう。」そんな安易な考えが、疾患の低年齢化や子供のストレスの一因となっていることを知ってください。

子供の肥満の原因は食生活の変化や活動の低下などが大きく関わっています。こんな食習慣は要注意！

  1. ジュースをよく飲む　
  2. 菓子類を毎日食べる　
  3. 菓子パン、菓子類を食事がわりにする　
  4. 肉食を好む　
  5. 揚げ物を好む　
  6. 洋風メニューを好む　
  7. ファーストフードを好む　
  8. 夕食量が一番多い　
  9. 夜食を食べる　
  10. 朝食を食べない　など。

「分かっているけど和食は子供が食べないから･･･」とよく言われますが本当にそうですか？　作れない、作らない、魚料理はできない･･･だから食べさせたことがないケースも多いのではないでしょうか。

皆さん次のような現状をどう思いますか？保育所で朝食を食べてくるよう言われたから“車の中で菓子パンを食べさせている”“スナック菓子やクッキーを食べさせた”という始末。マーケットで、父親と２歳にも満たないくらいの親子がソフトクリームを１つずつ注文しました。子供はあっという間に１つを食べてしまいました。あんな小さな体にソフトクリーム１つ入れても大丈夫ですか？その父親の太っている姿をみて、他人ながら子供の体が心配になりました。（１日の必要エネルギーは２歳児ではおよそ1000kcal、父親ではおよそ2000kcal。ソフトクリーム１個200kcal程度。）
子供の肥満は大人の責任です。お忘れなく！！

＊カロリー豆知識＊

Ｑ．カロリーの高いのはどれ？低いのはどれ？

  1. マックシェイクバニラＳサイズ１杯
  2. マックフライポテトＳサイズ１個
  3. ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ オールドファッション１個
  4. ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ エンゼルショコラ１個

A．1.208kcal　 2.230kcal　 3.286kcal　 4.199kcal
※上の枠内をマウスでドラック（左ボタンを押したまま横に）してください。答えがご覧いただけます。

お菓子を食べさせすぎないようご注意ください。（カロリー手帳2006年版：Gakken参照）

【管理栄養士：東　映里】